miesnie i

Na pewno kiedy budujesz masę twoje mięśnie są większe ruchy wolniejsze chociaż nie zawsze ale zawsze odbija się to w jakiś sposób na kondycji biegacza. Dodatkowe kilogramy ciała na pewno w jakiś sposób utrudniają sprawnościowe rzeczy ale to wszystko zależy od człowieka . Dla jednego to nie zmieni stanu rzeczy natomiast inny zauważy że dodatkowe [...]

dziekuje jako ze koncze wlasnie stary trening tzn zwykly z podzialem na poszczegolne partie zrobie dwa tygodnie przerwy i zaczne cwiczyc mass przy dotychczasowym treningu jako ze byl moim pierwszym znacznie rozbudowalem swoja sylwetke miesnie bardziej widoczne i wieksze, pozdrawiam

[...] wykorzystac relaksujac sie na sd. ma to uzasadnienie gdy zmieniamy zestaw cwiczen natomiast przy tym samym zestawie jest to strata czasu. uzasadnie to dwoma rzeczami taktycznym roztrenowaniem i progresja stopniowo przeciazajaca miesnie. to one zagwarantuja przyrost niezaleznie od tego gdy dasz troszeczke mniej w twoim nowym maksie pozdrawiam

Bo już ćwicze nim ponad miech i chciałbym popracować nad innymi partiami. Zawsze można wrócić do treningu i pobudzić odnowa mięśnie.

A jakie ćwiczenia wykonywać na mięśnie skośne brzucha ? Tylko raz w czasie całego stażu na siłowni czułem w nich "zakwasy", ale spowodowane to było wykonywaniem wiosłowania hantlem beznadziejną techniką. Zmieniony przez - Cinekk212 w dniu 2013-05-27 21:50:14

Waga nie jest adekwatna do stanu ciala czlowieka ;) Dziewczyna moze wazyc 50 kg i miec fat i brzydko wygladajaco sylwetke , a moze byc co wazy 65 a wyglada genialnie a to dlatego ze tluszcz wazy malo ale ma duza objetosc a miesnie waza duzo a maja mala objetosc ;)

[...] . Moim zdaniem przyrost dużej masy zedu 10 kg wiąże się z spadkiem szybkosci i to jest normalka lecz kiedy cwiczymy normalnie sporty walki przy siłowni i rozciagamy miesnie po siłowni szybkosc spadnie nam ale w dużo mniejszym stopniu niż gdybysmy nie robili żadnych aerobów uważam że albo głupoty opowiadasz Bretling albo po porstu spdła [...]

Jasne, że mało wiem, a już na pewno mniej niż eksperci :-) dlatego jestem na forum, czytam, wprowadzam różne rzeczy u siebie i sprawdzam jak zareaguje. Też często mam wiele wątpliwość, ale w efekcie na większość moich pytań (pewnie nie na wszystkie) forumowicze powiedzieliby: spróbuj i zobacz co będzie :-) poza wytyczonymi szlakami (podstawy) [...]

Po tym roku ćwiczeń mięśnie ci się zarysowały, ale lepiej by było gdybyć wstawił fote spzred roku dla porównania i napisał wczesniejesze wymiary Jeśli sie na to skusisz, to załóż taki temat w Galerii Zdjęć , pzdr.

no nie wiem.. spompowałes klatke i tylko to widze... calość do poprawek. ale z glową wszystko. mieśnie jakieś są, ale bez wyrazu. za duzo tłuszczyku także jeszcze duzo do zrobienia pozdrawiam

[...] byle czego ile wlezie tylko po odstawiniu fajkow i ogolnie melanzu jakos samo mi sie tak przytylo.. dopiero zaczynam tak naprawde przygode z silownia ale do lutego jeszcze teoche masy nazbieram. tluszcz nie przyszedl bo sila tez poszla to oznacza ze miesnie tez przyszly nizej fota.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be703fa78c9f4528bc226b5599913069.jpg

[...] są przykłady cwiczen, ale na wszystkie czesci ciała, a ja potrzebuje tylko na brzuch. Czy mozesz mi napisac, ktore to są bo nawet nie wiem. Ale nie te, ktore rozwijają miesnie brzucha, tylko te, ktore powodują zmniejszanie tkanki tłuszczowej. Ja chce ulozyc sobie taki plan tylko na brzuch. Dowiedziałem sie z tych textów kilka waznych [...]

[...] thermie i poszło z 20 kg. Ale powróicło 5 ;] teraz od połowy gródnia znów cwicze systematycznie areoby ( skakanka, rowerek ) - na pocztaku cwiczylem aby wogóle przyzwyczajć miesnie do wysiłku 4-5 razyw tyg pon,wtor,czwartek,piatek i sobota. Głownie góra, nogi mam rozwiniete i umięśnione :) Ostatnio jechaem z trenuj z nami cyklicznie z Michail [...]

No na tej focie klatka jest gicior i nic nie odstaje , no chyba ze ........ No ale cośtam ci zasłania te mięśnie , ciekawe co ?? :) Pozdro

jak nie masz nie doboru magnezu to cwicz te miesnie ktore chwyta kurcz, ja tak robilem i pomoglo mi, tata mi powiedzial ze to przez to ze mam je zamlo przyzwyczajone do wysilku

Myślę, że nie ma co się nad tym rozwodzić. Najlepszym co możesz w takiej sytuacji zrobić, to wyciągnąć odpowiednie wnioski i nie dopuścić ponownie do tak patologicznej sytuacji dla naszego organizmu. Oczywiście, że okazyjnie można sobie pozwolić na zjedzenie czegoś więcej w takiej sytuacji, ale bez przesady. Znam osoby, które mdlały w wyniku [...]

nie jestes gruby, tluszczu bynajmniej ja dostrzegam niewoele, w takim razie skup sie na silowni, by rzezbic miesnie. nie kaze rezygnowac z diety, o nie tylko wziac sie nie za bardzo za aeroby tylko za silke i np. trenig brzucha z obciazeniedm na maszynach

jak to mawiają 'w gównie nie da się rzeźbić' żeby mieć kaloryfer trzeba mieć mięśnie brzucha - a mięśni brzucha tym systemem nie zbudujesz, potrzebna Ci dieta masowa i trening siłowy bo jesteś chudy jak patyk

"jak myslicie od alkoholu miesnie spadaja? nie no masakra rosna jak na drożdżach joke oczywiscie:P

Czyli wniosek taki, ze nie potrzebnie teraz redukuje, jak po redukcji mam robic mase, bo i tak mnie zaleje. Lepie wychodzi na to, aby redukowac po zbudowaniu masy, tak by palic tylko tluszcz nie miesnie?